В статье описаны 4 самых эффективных упражнения для красивых ягодиц: махи ногами, стульчик, подъем таза и приседания. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и рекомендации по количеству повторений. Статья также советует заниматься регулярно и не отказываться от помощи опытных инструкторов в спортзале.